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¿Cómo afecta el fumar y hacer deporte?

¿ Fumar y hacer deporte ? En este post os vamos a descubrir de qué manera os puede afectar esta adicción a la hora de hacer ejercicio físico.

Es bien sabido por todos que el hecho de tener una rutina deportiva estable en nuestro día a día nos ayuda a mejorar la salud, tanto física como mental. Es bien sabido, también, que el tabaco tiene multitud de efectos negativos en nuestra salud.

 ¿Qué pasa si la persona que practica actividad física es también fumadora?

  • Al final del entrenamiento se obtendrán menos beneficios de los habituales
  • También se notará que se tiene menos fuerza muscular y flexibilidad que otras personas
  • Se sufrirá de falta de energía y aliento
  • Al entrenar hay muchas más posibilidades de sufrir lesiones
  • Y, en caso que esto ocurra, se necesitará mucho más tiempo para recuperarse
  • Además, se pueden sufrir afecciones de salud como sensación de fatiga, tos, pérdida del apetito, arritmias cardíacas…
  • Incluso pueden aumentar los trastornos del sueño

¿Qué podemos hacer para que el tabaco afecte menos a nuestra rutina deportiva?

Para aquellos que no tengáis pensado dejar de fumar, os dejamos un par de recomendaciones que os pueden ser útiles:

  • No fumar ni tres horas antes ni tres horas después de hacer deporte
  • Empezar la actividad física de forma progresiva y gradual

Para quienes si tengan pensado dejarlo en Pharmahero ya hemos hablado del tema algunas veces aportando algunos consejos para abandonar este mal habito. Si tu voluntad no es suficiente y necesitas recurrir a los fármacos para dejar el tabaco también os hemos aconsejado sobre ellos.

En conclusión…

Mientras que la práctica regular de ejercicio físico beneficia nuestra salud física y mental, el hecho de fumar interfiere en estos beneficios, reduce la longevidad y nuestra calidad de vida.

¡Debemos pensar en qué es aquello que nos conviene más y tirar de la fuerza de voluntad!

Communication & PR. Licenciada en periodismo especializada en comunicación online, escribo sobre distintas temáticas relacionadas con moda, belleza, salud o lifestyle. ¡Vivo, escribo, cuento y soy feliz!